Penempatan dan Konfigurasi Kerusi Ergonomik: Mewujudkan pengalaman pejabat rumah yang cekap dan selesa

I. Betul penempatan kerusi ergonomik

1. Cahaya semulajadi berhampiran tingkap
Meletakkan Pengerusi Ergonomik Berhampiran tingkap boleh memanfaatkan sepenuhnya cahaya semulajadi dan membawa pencahayaan yang mencukupi ke kawasan kerja. Cahaya semulajadi bukan sahaja membantu meningkatkan kecekapan kerja, tetapi juga membuat orang berasa gembira dan mengurangkan rasa kemurungan yang disebabkan oleh persekitaran tertutup untuk masa yang lama. Peredaran udara berhampiran tingkap adalah baik, yang membantu menjaga udara dalaman segar.

Harus diingat bahawa cahaya matahari langsung harus dielakkan dari skrin komputer atau mata untuk mengelakkan keletihan visual dan silau. Jumlah pemasuk cahaya boleh dikawal dengan menyesuaikan tirai atau menggunakan tirai untuk mengekalkan persekitaran kerja yang cerah dan selesa.

2. Mudah untuk menyesuaikan kedudukan duduk
Penempatan kerusi ergonomik harus mudah menyesuaikan kedudukan duduk untuk mengatasi tugas dan tempoh kerja yang berbeza. Apabila menaip untuk masa yang lama, kerusi boleh diselaraskan ke kedudukan yang berada pada jarak yang sesuai dari papan kekunci komputer dan tetikus untuk mengurangkan keletihan lengan dan bahu. Apabila membuat panggilan telefon atau persidangan video, kecondongan kerusi boleh sedikit diselaraskan untuk menjadikan badan lebih santai dan mengekalkan garis penglihatan yang baik dengan kamera.

Untuk mengekalkan lengkung semulajadi tulang belakang, backrest kerusi ergonomik harus sesuai dengan belakang dan memberikan sokongan yang mencukupi di pinggang. Apabila meletakkan kerusi, pastikan ia diposisikan supaya sudut dan ketinggian backrest dapat dengan mudah diselaraskan untuk menampung postur duduk yang berbeza.

3. Ruang untuk latihan peregangan
Duduk dalam kedudukan yang sama untuk masa yang lama boleh meletakkan beban pada badan, dan penempatan kerusi ergonomik harus mudah untuk latihan peregangan yang mudah. Menyediakan tikar yoga atau kawasan peregangan di sebelah atau berhampiran kerusi membolehkan latihan regangan atau relaksasi pendek antara kerja untuk melegakan ketegangan otot dan keletihan.

Pastikan terdapat ruang yang cukup di sekitar kawasan kerja supaya anda dapat dengan mudah berdiri dan berjalan -jalan atau melakukan aktiviti fizikal lain apabila diperlukan. Ini membantu menggalakkan peredaran darah dan meningkatkan keselesaan keseluruhan badan.

2. Konfigurasi Peribadi Kerusi Ergonomik

1. Pelarasan ketinggian
Pelarasan ketinggian kerusi ergonomik adalah penting kerana ia secara langsung mempengaruhi lengkung semulajadi tulang belakang dan sokongan kaki. Tetapan ketinggian yang betul harus memastikan bahawa lutut bengkok pada sudut 90 darjah, kaki rata di atas tanah, dan punggung sepenuhnya duduk di atas kusyen kerusi kerusi. Ini dapat mengurangkan tekanan pada tulang belakang dan lutut dan mengekalkan keseimbangan semula jadi badan.

Apabila menyesuaikan ketinggian, kerusi boleh dibangkitkan dan diturunkan secara beransur -ansur sehingga kedudukan yang selesa dan ergonomik dijumpai. Ia juga boleh disempurnakan mengikut ketinggian meja untuk memastikan postur duduk terbaik dan kecekapan kerja.

2. Pelarasan kecondongan
Fungsi pelarasan kecondongan kerusi ergonomik boleh ditetapkan mengikut keperluan dan keutamaan peribadi. Dengan menyesuaikan kecondongan kerusi, kekuatan sokongan tulang belakang dan belakang dapat diubah, dengan itu mengurangkan keletihan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh duduk jangka panjang.

Secara umumnya, apabila melaksanakan tugas yang memerlukan kepekatan yang tinggi, seperti membaca atau menulis, kerusi boleh diselaraskan ke kedudukan yang sedikit tegak untuk mengekalkan lengkung semulajadi tulang belakang dan kestabilan badan. Apabila mengadakan persidangan video atau santai, kerusi boleh diselaraskan ke kedudukan yang sedikit condong untuk mengurangkan tekanan di belakang dan tulang belakang.

3. Pelarasan Armrest
Fungsi pelarasan lengan kerusi ergonomik tidak boleh diabaikan. Tetapan tangan yang betul dapat memastikan bahawa lengan tetap santai secara semulajadi ketika menaip atau mengendalikan tetikus, mengurangkan bahu dan keletihan pergelangan tangan.

Apabila menyesuaikan lengan tangan, pastikan ketinggian dan sudut mereka berada pada jarak dan sudut yang sesuai dari desktop dan papan kekunci. Lebar lengan juga harus diselaraskan mengikut panjang dan lebar lengan individu untuk memastikan kesan sokongan terbaik.

4. Bahan dan Breatvability
Sebagai tambahan kepada fungsi pelarasan di atas, bahan dan kebolehkerjaan kerusi ergonomik juga merupakan faktor penting yang mempengaruhi keselesaan dan hayat perkhidmatannya. Memilih tempat duduk bernafas dan elastik dan bahan backrest dapat memastikan keselesaan dan nafas untuk duduk jangka panjang. Reka bentuk tempat duduk dan backrest juga harus mematuhi prinsip ergonomik untuk memberikan kesan sokongan terbaik.3